oudere vrouw geniet van het moment

Wat is mindfulness (niet)?

Aangezien iedereen het zomaar mag geven, is dat toch iets zweverigs, niet?

Spijtig genoeg kan dat soms zo zijn. Terwijl het eigenlijk helemaal niet zweverig is. Mindfulness is een milde open volgehouden aandacht in het hier en nu:

  • je tracht je op het hier en nu te concentreren
  • je tracht dat langere tijd vol te houden
  • je hanteert een open geest en bent niet veroordelend
  • je bent mild met jezelf. Want bovenstaande klinkt eenvoudig maar is niet gemakkelijk

Mindfulness komt voort uit wetenschappelijke studies van eeuwenoude tradities. Het is dus stevig onderbouwd. Op de juiste manier gegeven is het net alles behalve zweverig en de positieve effecten zijn wel degelijk bewezen:

  • vermindering van stress, piekeren en angst
  • betere focus en concentratie
  • verhoogde productiviteit
  • lagere kans op verslaving en overgewicht
  • meer voldoening uit je huwelijk
  • verhoogde empathie en compassie
  • minder impulsiviteit en betere beslissingen
  • verhoogde creativiteit
  • verbeterd oplossingsvermogen
  • betere relaties
  • anders omgaan met pijn
  • meer mentale veerkracht
  • gelukkiger in het leven staan 

Bij Het Gezonde Huis hechten we veel belang aan een goede onderbouw.


Voor wie is mindfulness bedoeld?

Voor iedereen:

  • die tot rust wil komen
  • die meer wil leren genieten
  • die zijn gedrag wil veranderen
  • die minder stress wil
  • die minder wil piekeren en gedachten wil leren loslaten
  • die wil ontsnappen aan het gejaagde leven
  • die bewuster wil leven en bewuster keuzes wil leren maken
  • die zijn kans op een depressie wil verkleinen
  • ...


Hoe ga je van start?

Wij starten met een gratis kennismakingsgesprek. Daar verkennen we je situatie en maken we een vrijblijvend voorstel.
Contacteer ons via ons contactformulier
 of via 0495/37 44 93.