Verminder je rugklachten met rugschool

Heel wat mensen krijgen vroeg of laat te kampen met rugproblemen. Wat velen echter niet weten, is dat je de klachten vaak flink kunt verlichten (of zelfs helemaal voorkomen) door het toepassen van een aantal eenvoudige technieken en oefeningen, aangepast aan jouw niveau en situatie. Benieuwd naar onze aanpak? Maak vandaag nog een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek. Je rug zal je dankbaar zijn.

Handen steunen op een pijnlijke onderrug

Ons aanbod:

Onze personal trainer gaat voor een persoonlijke aanpak onderbouwd door wetenschappelijke bevindingen en jaren ervaring:

  • Tijdens het kennismakingsgesprek bekijken we samen jouw specifieke situatie.
  • We maken een persoonlijke analyse (onder andere houdings-, kracht- en mobiliteitsanalyse) om te zien wat je persoonlijke werkpunten zijn. Je krijgt persoonlijke aangepaste kracht, lenigheid- en mobiliteitsoefeningen.
  • We leggen eenvoudig uit hoe de rug in elkaar zit en waarom bepaalde bewegingen belangrijk zijn. Hiervoor gebruiken we experimenten met demostratiemateriaal waardoor het super intuïtief wordt. Dit inzicht zal je helpen om rug vriendelijke technieken te blijven toepassen. Vervolgens gaan we samen aan de slag om dit in te oefenen.
  • We leren je een rugontspannende routine die we samen in oefenen. 
  • Wil je daarna graag in groep verder trainen in groep? Sluit je dan aan bij onze Pilates-les, yoga of ... . Niet alleen goed voor de rug maar erg leuk om te doen!

Praktisch:

De data waarop je traint en de locatie stem je af met Johan. Behalve comfortabele kleding en een handdoek hoef je niets mee te brengen naar de praktijk. Wie wenst kan nadien ter plaatse een douche nemen.

Wat kost het?

  • 1ste kennismakingsgesprek: GRATIS!
  • 1u: €65 
  • 5u: €60/u (populairste artikels)
  • 10u: €55/u (populairste artikels)
  • 15u: €52,5/uur
  • 20u: €50/u
  • Voor sessies op verplaatsing, in duo of kleine groepen maken we een offerte op maat. 
  • Prijs voor een individuele lichaamsanalyse en uithoudingsmeting met trainingsschema en opvolging via mail: €99 voor de eerste keer en €85 voor opvolgmetingen
  • Sportverzekering: €10 per jaar (ook geldig voor de groepslessen)
  • Voor sessies op verplaatsing of in duo of kleine groepen: neem contact met ons op (Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.)

Klaar om te starten? 

Contacteer Johan Swennen (0495/37 44 93 of Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.) voor een GRATIS kennismakingsgesprek.