Start met Yoga

Yoga, interessant voor mijn gezondheid maar ik ben niet zo lenig. Ga ik dat wel kunnen? Bovendien is dat vaak iets zweverigs?  ...
Bij “Het gezonde huis” hechten we veel belang aan bewust leven en willen we het helemaal niet zweverig maken. Yoga draait niet om hoe lenig of hoe sterk je bent, maar eerder om de mentale rust en het lichamelijke bewustzijn dat je creëert tijdens de sessie. Yoga is goed voor je lichaam en geest. Het helpt je namelijk om in het hier en nu te zijn en op een gezonde, uitdagende en leuke manier te bewegen. Aangezien we in kleine groepjes werken kunnen we de oefeningen persoonlijk aanpassen aan je mogelijkheden. Zo kunnen verschillende niveau's toch samen trainen. Iedereen is dus welkom. Kom alvast eens langs voor een proefles!

Groepslessen Yoga

Voor wie is Yoga bedoeld?

Iedereen:

  • die gezond wil bewegen
  • die leniger wil worden
  • die zijn lichaamshouding wil verbeteren
  • die in groep tot rust wil komen
  • die zijn stress wil verminderen
  • die wilt beginnen met yoga tot wie een ervaren yogi is

Waarom?

Tijdens de sessie leer je verschillende poses aannemen (ook wel asana’s genoemd) die je leniger, stabieler en sterker maken. Je leert je bewust te zijn van je lichaam en je ademhaling. Zo komen we samen tot rust. Je laat je zorgen loslaten, je ontspant en je voelt je beter in je vel. Sommigen spreken van een yoga’s high (te vergelijken met de runners high).

Hoe ga je van start?

Contacteer ons en maak een afspraak voor een proefles. Kom dan best een paar minuutjes vroeger.
De groepslessen gaan door in onze praktijk in Haasrode (Blandenstraat 236, 3053 Haasrode)

Wanneer?

  • Bekijk de lessenrooster van onze groepslessen
  • De algemene introductie workshops zijn op inschrijving (de introductie sessie is geen verplichting om te kunnen starten. Ze dienen om de verschillende yoga-stijlen te vergelijken)
  • Individuele begeleiding kan op zelfgekozen uren

Prijzen?

  • Proefles: €5
  • Losse beurt: €15
  • 5-beurtenkaart: €60
  • 10-beurtenkaart: €110
  • 20-beurtenkaart: €200

(Beurtenkaarten zijn 6 maanden geldig en kunnen ook gebruikt worden voor de groepslessen Pilates, BBBBoksen en Circuit training).

yoga met een stoel

 

Welke soorten yoga bieden wij aan:

Stoelyoga (Tanja)

Stoelyoga is een milde vorm van yoga die wordt beoefend met een stoel. Sommige oefeningen voert u zittend uit. Bij staande oefeningen gebruikt u de stoel als ondersteuning. Omdat gecompliceerde en complexe oefeningen bij stoelyoga niet aanwezig zijn, kan iedereen deze bewegingsvorm doen. Het is uitermate geschikt voor mensen met artrose, knieproblemen, of andere blessures. De lessen zijn er op gericht om de spieren en gewrichten soepeler te maken. U leert spanningen los te laten en uw concentratie en motoriek te verbeteren. En dat allemaal binnen de grenzen van uw eigen beperkingen. Stoelyoga versterkt de spieren, maakt de gewrichten soepeler, vermindert spanningen en verbetert de motoriek. Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga. Je hoeft je er niet speciaal voor om te kleden en mag zelfs je schoenen aanhouden als je dit prettig vindt.

Hatha Flow Yoga (Tanja):

De term hatha bestaat in het Sanskriet uit ha (zon) en tha (maan), wat verwijst naar het evenwicht tussen tegengestelden, Jin en Jang, rust en inspanning, aanvullend aan elkaar. Hatha Yoga helpt je om eenheid te ervaren tussen deze twee uitersten, om balans te ervaren tussen lichaam en geest. In- en ontspanning wisselen elkaar af.

Iedere les bestaat uit Pranayama (ademhalingsoefeningen), asana's (yogahoudingen) en savasana (relaxatie). 
De yogahoudingen worden statisch (niet- bewegend) uitgevoerd en elke houding kan aangepast worden aan jouw niveau, zodat je luistert naar wat jouw lichaam nodig heeft zodat je meer bewust wordt van je ademhaling en de spanning in je lichaam. Er wordt gezorgd voor een flow, een logische opeenvolging van de houdingen, die voor een vloeiende overgang zorgen. 

Je hoeft niet al te veel ervaring te hebben in Yoga om deel te nemen aan deze les.

Funtionele Hatha Flow (Simon)

"Een reis doorheen de Asana's (yogahoudingen) van de Hatha Yoga met oog voor detail, precisie en de alledaagse functionaliteit van de houdingen. Tijdens die reis werpen we nu en dan een blik op de plaats van Asana-beoefening in de totaliteit van het Yoga-rijk.

De lessen zijn toegankelijk voor alle niveaus en uiterste geschikt voor het ontwikkelen van een diepe en correcte kennis en kunde van de traditionele yogahoudingen.

Algemene introductie in yoga (workshop):

Verken de verschillende yoga stijlen

 

Benodigdheden?

Het enige wat je moet voorzien is een handdoekje en losse kledij.


Klaar voor rustiger, leniger, sterker, ... te worden? Of toch nog vragen?

Inschrijven kan via:

Je kan je online inschrijven, via 0472/90 27 66 of via ons contactformulier.

Yoga in het bos