Online coaching

Al onze coachings gaan momenteel online door

Contacteer je coach of

bel naar 0495/37 44 93 (Johan)

of 0472/90 27 66 (Hilde)

Starten met Yoga of al meer ervaren?

Yoga, interessant voor mijn gezondheid maar ik ben niet zo lenig. Ga ik dat wel kunnen? Bovendien is dat vaak iets zweverigs?  ...
Bij “Het gezonde huis” hechten we veel belang aan bewust leven en willen we het helemaal niet zweverig maken. Yoga draait niet om hoe lenig of hoe sterk je bent, maar eerder om de mentale rust en het lichamelijke bewustzijn dat je creëert tijdens de sessie. Yoga is goed voor je lichaam en geest. Het helpt je namelijk om in het hier en nu te zijn en op een gezonde, uitdagende en leuke manier te bewegen. Aangezien we in kleine groepjes werken kunnen we de oefeningen persoonlijk aanpassen aan je mogelijkheden. Zo kunnen verschillende niveau's toch samen trainen. Iedereen is dus welkom. Kom alvast eens langs voor een proefles!

Groepslessen Yoga

Voor wie is Yoga bedoeld?

Iedereen:

  • die gezond wil bewegen
  • die leniger wil worden
  • die zijn lichaamshouding wil verbeteren
  • die in groep tot rust wil komen
  • die zijn stress wil verminderen
  • die wilt beginnen met yoga tot wie een ervaren yogi is

Waarom werkt het?

Tijdens de sessie leer je verschillende poses aannemen (ook wel asana’s genoemd) die je leniger, stabieler en sterker maken. Je leert je bewust te zijn van je lichaam en je ademhaling. Zo komen we samen tot rust. Je laat je zorgen loslaten, je ontspant en je voelt je beter in je vel. Sommigen spreken van een yoga’s high (te vergelijken met de runners high).

yoga met een stoel

 

Welke soorten yoga bieden wij aan:

Stoelyoga (Tanja)

Stoelyoga is een milde vorm van yoga die wordt beoefend met een stoel. Sommige oefeningen voer je zittend uit. Bij staande oefeningen gebruik je de stoel als ondersteuning. Omdat gecompliceerde en complexe oefeningen bij stoelyoga niet aanwezig zijn, kan iedereen deze bewegingsvorm doen. Het is uitermate geschikt voor mensen met artrose, knieproblemen, of andere blessures. De lessen zijn er op gericht om de spieren en gewrichten soepeler te maken. Je leert spanningen los te laten en jouw concentratie en motoriek te verbeteren. En dat allemaal binnen de grenzen van je eigen beperkingen. Stoelyoga versterkt de spieren, maakt de gewrichten soepeler, vermindert spanningen en verbetert de motoriek. Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga. Je hoeft je er niet speciaal voor om te kleden en mag zelfs je schoenen aanhouden als je dit prettig vindt.

Hatha Flow Yoga (Tanja):

De term hatha bestaat in het Sanskriet uit ha (zon) en tha (maan), wat verwijst naar het evenwicht tussen tegengestelden, Jin en Jang, rust en inspanning, aanvullend aan elkaar. Hatha Yoga helpt je om eenheid te ervaren tussen deze twee uitersten, om balans te ervaren tussen lichaam en geest. In- en ontspanning wisselen elkaar af.

Iedere les bestaat uit Pranayama (ademhalingsoefeningen), asana's (yogahoudingen) en savasana (relaxatie). 
De yogahoudingen worden statisch (niet- bewegend) uitgevoerd en elke houding kan aangepast worden aan jouw niveau, zodat je luistert naar wat jouw lichaam nodig heeft zodat je meer bewust wordt van je ademhaling en de spanning in je lichaam. Er wordt gezorgd voor een flow, een logische opeenvolging van de houdingen, die voor een vloeiende overgang zorgen. 

Je hoeft niet al te veel ervaring te hebben in Yoga om deel te nemen aan deze les.

Yoga foundations & Evolutions (Simon)

Maak komaf met de spanningen,stress en vermoeidheid van de voorbije we(e)k(en).

Laat je energie circuleren tot in alle hoeken van het lichaam. Werk binnen jouw grenzen aan flexibiliteit en stabiliteit en versterk gaandeweg je fysieke en mentale bewustzijn voor een fris en magisch weekeinde en meer vitaliteit op lange termijn.

*Deze les is toegankelijk voor alle niveaus, soepele en stijve lichamen en zal je helpen om je postuur, rugklachten en alignment te verbeteren

 

Workshops:

Schrijf je in of geef een seintje bij interesse zodat we je op de hoogte houden wanneer er workshops (terug) worden ingepland. 

Hoe ga je van start?

Contacteer ons en maak een afspraak voor een proefles. Kom dan best een paar minuutjes vroeger.
De groepslessen gaan door in onze praktijk in Haasrode (Blandenstraat 236, 3053 Haasrode)

Wanneer?

Prijzen?

  • Proefles: €5
  • Losse beurt: €15
  • 5-beurtenkaart: €60
  • 10-beurtenkaart: €110
  • 20-beurtenkaart: €200
  • sportverzekering voor 365 dagen: €10

(Beurtenkaarten zijn 6 maanden geldig en kunnen ook gebruikt worden voor de groepslessen maandelijkse meditatiePilates, BBBBoksen en Circuit training).

Benodigdheden?

Het enige wat je moet voorzien is een handdoekje en losse kledij.


Klaar voor rustiger, leniger, sterker, ... te worden? Of toch nog vragen?

Inschrijven kan via:

Je kan je online inschrijven, via 0472/90 27 66 of via ons contactformulier.

Yoga in het bos