(Via onze agenda kan je direct je eerste proefles boeken.)

Starten met Yoga of al meer ervaren?

Yoga, interessant voor mijn gezondheid maar ik ben niet zo lenig. Ga ik dat wel kunnen? Bovendien is dat vaak iets zweverigs?  ...
Bij “Het gezonde huis” hechten we veel belang aan bewust leven en willen we het helemaal niet zweverig maken. Yoga draait niet om hoe lenig of hoe sterk je bent, maar eerder om de mentale rust en het lichamelijke bewustzijn dat je creëert tijdens de sessie. Yoga is goed voor je lichaam en geest. Het helpt je namelijk om in het hier en nu te zijn en op een gezonde, uitdagende en leuke manier te bewegen. Aangezien we in kleine groepjes werken kunnen we de oefeningen persoonlijk aanpassen aan je mogelijkheden. Zo kunnen verschillende niveau's toch samen trainen. Iedereen is dus welkom. Kom alvast eens langs voor een proefles!

Voor wie is Yoga bedoeld?

Iedereen:

• die gezond wil bewegen
• die leniger wil worden
• die zijn lichaamshouding wil verbeteren
• die in groep tot rust wil komen
• die zijn stress wil verminderen
• die wilt beginnen met yoga tot wie een ervaren yogi is
  
  

Waarom werkt het?

Tijdens de sessie leer je verschillende poses aannemen (ook wel asana’s genoemd) die je leniger, stabieler en sterker maken. Je leert je bewust te zijn van je lichaam en je ademhaling. Zo komen we samen tot rust. Je laat je zorgen loslaten, je ontspant en je voelt je beter in je vel. Sommigen spreken van een yoga’s high (te vergelijken met de runners high).

 

Welke soorten yoga bieden wij aan:

 

Hatha Flow Yoga:

De term hatha bestaat in het Sanskriet uit ha (zon) en tha (maan), wat verwijst naar het evenwicht tussen tegengestelden, Jin en Jang, rust en inspanning, aanvullend aan elkaar. Hatha Yoga helpt je om eenheid te ervaren tussen deze twee uitersten, om balans te ervaren tussen lichaam en geest. In- en ontspanning wisselen elkaar af.

Iedere les bestaat uit Pranayama (ademhalingsoefeningen), asana's (yogahoudingen) en savasana (relaxatie). 
De yogahoudingen worden statisch (niet- bewegend) uitgevoerd en elke houding kan aangepast worden aan jouw niveau, zodat je luistert naar wat jouw lichaam nodig heeft zodat je meer bewust wordt van je ademhaling en de spanning in je lichaam. Er wordt gezorgd voor een flow, een logische opeenvolging van de houdingen, die voor een vloeiende overgang zorgt. 

Je hoeft niet al te veel ervaring te hebben in Yoga om deel te nemen aan deze les. 

 

Gentle Flow / Yin Yoga

Deze les combineert Gentle Flow Yoga en Yin Yoga en laat je op een rustig tempo spanningen loslaten:
Gentle Flow Yoga: zachte, vloeiende bewegingen waarbij adem en houdingen langzaam op elkaar volgen. Geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring. Helpt bij ontspanning, spierversterking, flexibiliteit en mentale rust.
Yin Yoga: rustige houdingen die lang worden aangehouden, zodat spieren en bindweefsel diep kunnen ontspannen.

De les wisselt bijgevolg vloeiende bewegingen af met langere, ontspannende poses, eindigend met een rustige cooldown. Zo laat je spanning los en laat je energie door je lichaam stromen, terwijl je lichaam en geest tot rust komen.

 

Workshops (ook voor bedrijven):

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. zodat we je op de hoogte houden wanneer er workshops (terug) worden ingepland. 

• Start 2 Yoga
• yoga oefeningen voor onderrug en heupbuigers
• Yin-yoga en klankworkshop
• Nek en schouder yoga
• 3-delige lessenreeks: Duo Yoga in de kerk
• ...

Hoe ga je van start?

Contacteer ons en maak een afspraak voor een proefles. Kom dan best een paar minuutjes vroeger.
De groepslessen gaan door in onze praktijk in Haasrode (Blandenstraat 236, 3053 Haasrode)

Wanneer?

• Voor de verschillende groepslessen en workshops bekijk je best de lessenrooster van onze groepslessen
• Individuele begeleiding kan op zelfgekozen uren

Prijzen?

• Je kan online je beurtenkaarten kopen. Klik hier voor een volledig overzicht. 
• Vergeet je sportvezekering niet af te sluiten als je blijft komen. 
• Er is gedeeltelijke terugbetaling voor sportclubs via de Mutualiteiten. Voor de CM heb je bijvoorbeeld dit document dat je ingevuld naar je mutualiteit kan opsturen. 

(Beurtenkaarten zijn 6 maanden geldig en kunnen ook gebruikt worden voor de groepslessen Animal Flow, Stoelgym, Pilates, BBB, Boksen (Steel Mace & Rope Flow en Circuit training).

Benodigdheden?

Wij voorzien matjes. Het enige wat je moet voorzien is een handdoekje en losse kledij.

Klaar voor rustiger, leniger, sterker, ... te worden? Of toch nog vragen?

Inschrijven kan via:

Je kan je online inschrijven, via 0472/90 27 66 of via ons contactformulier.