“Voel je sterker, fitter en energieker – van top tot teen.”

Wil je één les die al je spieren aanspreekt, je conditie boost én je vetverbranding stimuleert?
Onze Total Body Workout combineert het beste van BBB en circuittraining in één krachtige groepsles. Ideaal voor wie efficiënt wil sporten, tijd wil besparen én resultaat wil zien.

Waarom kiezen voor Total Body Workout?

Alles-in-één training: kracht, cardio, mobiliteit – we pakken alles aan zodat je lichaam in balans is.
Tijd efficiënt: in één les train je je volledige lichaam én je uithouding. Perfect als je weinig tijd hebt.
Motiverende groepsdynamiek: trainen met anderen geeft energie en concrete vooruitgang.
Aanpasbaar op jouw niveau: oefeningen worden aangepast; je bepaalt zelf hoe intens je traint.
Gezondheid & plezier: fitter, minder stress, betere houding, meer zelfvertrouwen.

Wat houdt de les in? (Wat & Hoe)

Onze Total Body Workout-lessen volgen een vaste opbouw:

• Warming-up – mobiliteits- en activatieoefeningen om lichaam & hartslag op te warmen.
• Circuit / combinaties van oefeningen – we werken per zone of in intervallen:
• Kracht (buik, benen, billen, rug, armen)
• Cardiovasculaire elementen (HIIT, circuits, snelle overgangen)
• Mobiliteit / core / stabiliteit oefeningen
• Variatie & differentiatie – voor elke oefening zijn er lichte én zwaardere varianten, zodat iedereen veilig kan meedoen.
• Cool down & stretching – om spieren te ontspannen en blessure-preventie.

Voor wie is Total Body Workout?

Deze les is geschikt voor:

Beginners die willen starten met allround training.
Gevorderden die een krachtige full-body training zoeken

Iedereen met lichte blessures of beperkingen (in overleg met lesgever), we passen aan waar nodig.
Sporters die zwakke schakels willen versterken (core / mobiliteit / stabiliteit).

Kortom, iedereen die efficiënt wil trainen en resultaat wil zien zonder teveel uren kwijt te zijn.

Praktisch & Inschrijving

Wanneer: zie onze agenda voor dagen & tijdstippen.
Locatie: Het gezonde huis, Blandenstraat 236, 3053 Haasrode
Wat meebrengen: sportkledij, flesje water, handdoek.
Inschrijven: online via onze site, telefonisch (Hilde: +32472902766 of Johan: +32495374493)
Vragen: telefonisch (Hilde: +32472902766 of Johan: +32495374493) of via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. 

Prijs?

• Proefles: €5
• Losse beurt: €15
• 5-beurtenkaart: €60
• 10-beurtenkaart: €110
• 20-beurtenkaart: €200
• sportverzekering voor 365 dagen: €10
• Er is gedeeltelijke terugbetaling voor sportclubs via de CM. Stuur dit document ingevuld naar je mutualiteit. 

(Beurtenkaarten zijn 6 maanden geldig voor al de groepslessen Animal Flow, Boksen, BBB, Yoga, Pilates, Stoelgym).

Veelgestelde Vragen (FAQ)

Is deze les zwaar?
Het kan intensief worden, maar alle oefeningen hebben lichtere varianten. Je kiest zelf je tempo.

Moet ik ervaring hebben?
Nee! Iedereen start waar hij of zij staat. De lesgevers helpen je op weg.

Wat als ik blessures of beperkingen heb?
Laat het de lesgever weten voor de les, dan passen we oefeningen aan.

Wat is het verschil met BBB / circuittraining?
Total Body Workout combineert de krachtgerichte aandacht op buik-benen-billen van BBB maar traint ook de andere spieren met de actieve, intervallende circuits van crosstraining. Het is één les die beide elementen in zich draagt.

Wil je het zelf ervaren?

👉 Schrijf je vandaag nog in voor jouw proefles en plan je eerste Total Body Workout.

Heb je vragen? Bel of mail ons gerust!