Verleg je grenzen met kracht- en conditietraining

Zin om meer te gaan sporten maar weet je niet waar te beginnen? Of heb je last van een blessure en wil je toch blijven trainen? Misschien wil je je gewoon meer uit je work-out halen of naar een specifiek doel toewerken? Onze personal trainers Johan Swennen en Hilde Plaetinck bepalen samen met jou je doelstellingen, maakt een trainingsschema op maat en motiveert je om je grenzen te verleggen. Kracht, conditietraining of een combinatie van de twee? Alles is mogelijk en hangt af van jouw persoonlijke behoefte. Ieder op zijn niveau

gespierde man ouderen aan het joggen


Ons Aanbod:

  • Tijdens een gratis intake-gesprek luisteren we naar jouw wensen en verkennen jullie samen de verschillende mogelijkheden.
  • Tijdens de eerste sessie wordt een meting gedaan om een zicht te krijgen op jouw algemene conditie. Op basis daarvan wordt een trainingsschema op jouw maat opgesteld waarmee je gedurende 12 weken aan de slag kan.
  • Samen bekijken we waar je wil aan werken (kracht, spiermassa, vetverbranding, uithouding, lenigheid, ...) en hoe (met of zonder trainingsmateriaal, ...)
  • Samen trainen in de praktijk, buiten in de natuur, deels thuis, of een combinatie van dit alles? Dat kies je helemaal zelf. We adviseren wel om regelmatig te trainen voor een optimaal resultaat.
  • Na 12 weken volgt een nieuwe meting en vervolgens een aangepast trainingsschema. En je bent vertrokken!

Praktisch:

De data waarop je traint en de locatie stem je af met Johan of Hilde. Behalve je sportoutfit en een handdoek hoef je niets mee te brengen naar de praktijk. Wie wenst kan nadien ter plaatse een douche nemen.

Trainingsmateriaal voor kracht- en conditietraining

Wat kost het?

  • 1ste kennismakingsgesprek: GRATIS!
  • 10 sessies: €50 per beurt en gratis sportverzekering
  • Prijs per individuele beurt: €55/uur voor 18u en €60/uur na 18u
  • Prijs per individuele lichaamsanalyse en uithoudingsmeting met trainingsschema en opvolging via mail: €90 voor de eerste keer en €75 voor opvolgmetingen
  • Sportverzekering: €10 per jaar (ook geldig voor de groepslessen)
  • Voor sessies op verplaatsing of in duo of kleine groepen: neem contact met ons op (Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.)

Zin om erin te vliegen?

Wij ook! Neem contact op met Johan Swennen of Hilde Plaetinck (0495/37 44 93 of Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.) en we plannen een GRATIS kennismakingsgesprek.