Het traject bestaat uit een rookstopdagboek + video's gedurende 12 weken (+ eventueel aangevuld met individuele begeleiding):

Mijn rookstopdagboek (deze kan je hier direct downloaden)

- 27 video's die je over 12 weken bekijkt. Koop ze allen slechts voor €89. Indien gewenst kan je ook enkel het stuk over hulpmiddelen nemen:

Online rookstopprogramma aankopen                    Video's met uitleg over rookstophulpmiddelen

 

Week 1:

 Rookstop - Welkom

Week 2:

Video met uitleg over rookstophulpmiddelen

Video met uitleg over nicotinevervangers

Video met uitleg over rookstopmedicatie

Video met Uitleg over Champix

 

Week 3

Video met uitleg over de sigarettenverslavingVideo met uitleg over de sigarettenverslaving

Week 4:

video met uitleg waarom je best een stopdatum kiest

video met uitleg over hoe je je stopdatum best kiest

week 5:

video: Leer door te reflecteren

video: beantwoord de vragen

week 6:

video: Heel veel hertstelt als je stopt met roken

video: mentale tip om van de sigaret af te blijven

video: gewichtscontrole bij het stoppen met roken

 

week 7:

video: waarom je best alternatieven zoekt voor de achterliggende functie van je roken

video: waarom rook jij sommige sigaretten?

video: gewichtscontrole bij het stoppen met roken

week 8:

video: hoe omgaan met craving

video: hoe volhouden en nieuwe gewoontes opbouwen

week 9:

video: herken de verslavingsduivel

video: hoe weerleg je je denkfouten

week 10:

video: hoe zou je liever denken

video: welke gedachten helpen je vooruit

week 11:

video: oefen je brein

video: niet zweven maar met je twee voeten op de grond

Week 12:

video: positieve afsluiter

Laatste tips voor een optimale levenskwaliteit