Direct weer in shape na je zwangerschap!

Klinkt als een illusie? Toch kan het! Als je er op tijd aan begint, met de juiste oefeningen en de juiste begeleiding! Als je pas bevallen bent, slorpt je baby alle aandacht op en natuurlijk geef jij je baby alle aandacht die het nodig heeft, met plezier zelfs. Maar vaak vergeet je hierdoor jezelf en voordat je het weet blijven die extra zwangerschapskilo’s en geraak je ze nog moeilijk kwijt. Of vergeet je je bekkenbodemspieren te trainen en heb je last van incontinentie.
Het kan ook anders!

sporten of trainen samen met je baby

Tijdens deze 5- delige lessenreeks krijg je oefeningen aangereikt:

  • Die specifiek zijn voor jouw lichaam (herstellende na de bevalling).
  • Die interactief zijn met je kleine spruit, zodat je je kindje kan betrekken bij je goede voornemens. Zo maak je niet enkel jezelf gelukkig maar ook je baby!
  • Die niet alleen spierverstevigend zijn, maar ook lenigmakend aan de hand van aangepaste yoga-oefeningen.
  • Die jouw bekkenbodem weer verstevigen, met tips om deze oefeningen effeectief te doen.
  • Met persoonlijke aandacht van de coach, die jou kan corrigeren indien nodig.
  • In groepjes van maximum 6 mama’s, zodat je zeker de nodige aandacht krijgt.
  • Waarbij er ook gekeken wordt dat je je sportroutine alleen kunt verder zetten.
  • In een warme sfeer waarbij je inspirerende ervaringen kan uitwisselen met andere mama's.
  • in een flexibele sfeer. Als je baby’tje moe is, kan je hem laten rusten. Als je baby’tje honger heeft kun je hem voeden en toch meekijken naar de oefeningen. De oefeningen krijg je elke les mee naar huis.
  • kan je een les niet komen, kan je éénmalig een andere groepsles binnen Het gezonde huis inhalen op een moment dat jou uitkomt (op te nemen gedurende de maanden maart-april 2020). En toch krijg je de oefeningen per mail doorgestuurd die er gedaan zijn tijdens de gemiste les.
  • Na de les krijg je een drankje en gezond (suikervrij) hapje aangeboden. De gezellige babbel krijg je er gratis bij! 😉
  • Inclusief sportverzekering.
  • Voorwaarde: tussen 8 weken en 6 maanden na de bevalling. Je lichaam is pas 2 maanden na de bevalling klaar om wat aan sport te doen. Respecteer die tijd. Daarvoor kan je wel al je bekkenbodemspieren trainen.

Praktisch:

wanneer: maandag 2-9-16-23 en 30 maart, telkens van 10u - 11u30
prijs: voor de volledige reeks: €90 + €10 sportverzekering
Locatie: de praktijk van Het Gezonde Huis (Blandenstraat 236 te Haasrode)

Zin om mee te doen?

Schrijf je dan snel in via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of via ons contactformulier. Daarna ontvang je van ons de betaalgegevens. Graag tot dan!

(voor meer info over inschrijven en annulaties: zie algemene voorwaarden)

share button