Wist je dat de dagelijks aanbevolen hoeveelheid suiker maximum 25 gram bedraagt? Dit zijn ongeveer 5 theelepeltjes. Als je weet dat heel wat producten ‘verdoken’ suikers bevatten, lijkt het bijna mission impossible om deze richtlijn te volgen, zelfs voor wie dagelijks gezonde keuzes maakt, dapper etiketten leest en graag zelf kookt.

En toch is het mogelijk! Belangrijk is om goed geïnformeerd te zijn, goede ondersteuning te krijgen én gewapend te zijn met heel wat lekkere, gezonde en makkelijke receptjes. Dat alles krijg je tijdens deze workshop, waarbij we eerst samen gaan ‘resetten’ door een maand suikervrij te eten. 

Inhoud van de workshops:

Workshop 1: Infosessie & start van de suikervrij challenge

Voordat we van start gaan, eerst even wat theorie. Wat zijn suikers, wat doen ze met je lichaam (en geest…), hoe kun je ze herkennen en vooral: hoe kun je ze vermijden? Dat alles en nog veel meer leggen we haarfijn uit, zodat de wereld van de suikers voortaan voor jou geen  geheimen meer heeft. Na deze sessie ben je helemaal klaar om een maand suikervrij door het leven te gaan. Dit doen we samen met de groep. Via WhatsApp steunen en motiveren we elkaar én ontvang je dagelijks extra tips, advies en recepten. Ook is er ruimte om vragen te stellen.

Workshop 2: suikervrij koken

Tijdens deze workshop steken we de handen uit de mouwen en maken we samen een aantal lekkere hartige maar ook zoete en toch suikervrije recepten om je vingers van af te likken. Wie zei er dat suikervrij betekent dat je niet meer kan genieten? 

Deze workshop kun je ook afzonderlijk volgen! 

Workshop 3: Suikerarm leven, (hoe) werkt dat?

Een maand suikervrij, dat lukt nog aardig. Maar wat nu? Is 100% suikervrij leven realistisch of is het toch verstandig om een minimum aan suiker toe te laten? En zo ja, hoe pak je dat concreet aan, zonder volledig te hervallen in een regelrechte suikerverslaving? Tijdens deze laatste workshop geven we tips en advies om je gewoonten op een duurzame manier te veranderen (o.a. via mindfulness), zodat je suiker niet langer als een ‘dreigend gevaar’ hoeft te zien en gewoon lekker en gezond kunt blijven genieten.

Data:

• Maandag 20 mei van 19u tot 21.30u: Infosessie en start van ‘1 maand zonder suiker’ 
• Zaterdag 1 juni van 10u tot 13u: Suikervrij koken (kan ook apart gevolgd worden €45) 
• Maandag 17 juni van 19u tot 21.30u: Hoe verder?

Prijzen:

• Prijs voor 3 workshops: €125 euro (ter waarde van €150), incl. 1 maand ondersteuning via WhatsApp 
• Prijs voor enkel de workshop ‘Suikervrij koken’: €45 euro (incl. alle ingrediënten)
• (algemene voorwaarden workshops) 

Locatie:

De praktijk van Het Gezonde Huis (Blandenstraat 236 te Haasrode).

Ga ook jij de uitdaging aan?

Stuur een mailtje naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. en vermeld aan welke workshops je wenst deel te nemen. Dan sturen wij je daarna de betaalgegevens. Uiteraard hopen we dat je intekent voor de volledige (suikervrije) rit!

(voor meer info over inschrijven en annulaties: zie algemene voorwaarden)